Dia Mundial da Atividade Física: mexa-se!
Esta data tem como objetivo promover a atividade física e relembrar as vantagens associadas a este hábito saudável. Trinta minutos por dia é o tempo recomendado pelos médicos para a prática de exercício. E não, não custa assim tanto. Se pensar nas vantagens que existem em gastar energia vai pensar duas vezes antes de substituir as escadas pelo elevador, não dançar aquela música que tanto gosta ou simplesmente passar a tarde inteira no sofá a ver televisão. Seja sozinho ou acompanhado, na rua, no ginásio ou em casa, o importante é mesmo mexer-se!
Eis alguns benefícios que o desporto traz:
Controla o peso e evita a obesidade
Diminui o risco de desenvolver doenças, principalmente as cardiovasculares
Reduz o stress e a ansiedade
Melhora a auto-estima, a postura, o sono e a saúde mental
Contribui para a concentração, equilíbrio corporal e coordenação motora
Reforça os ossos, os músculos e as articulações
Para ganhar alguns quilos de motivação na hora de ir treinar, apresentamos-lhe um rol de sugestões do que precisa levar, vestir ou calçar para perder calorias em grande estilo! Tudo está disponível no nosso Centro, na B. Strong, na H&M, na Oysho e na Sport Zone.
