Dia Mundial Atividade Física
O Dia Mundial da Atividade Física está a chegar e o AlgarveShopping preparou 3 dias de atividades para assinalar o dia.
O exercício físico é fundamental para o nosso bem-estar físico e mental. Contudo, também sabemos que é fácil ficar preso na rotina e descurar estes hábitos.
São inúmeras as pequenas mudanças que ajudam a criar hábitos de vida mais saudáveis, entre eles:
- subir escadas em vez de usar o elevador
- estacionar um pouco mais longe e caminhar até à entrada
- fazer alongamentos enquanto espera na fila da caixa
- …
Contudo, apesar de estes pequenos gestos fazerem um contributo no bem-estar de cada pessoa, pecam na capacidade de mostrar o verdadeiro impacto que a consistência da rotina pode ter.
E foi por isso que preparámos um programa de workshops e aulas gratuitas para todos os gostos e idades. Para que possa experimentar 3 diferentes modalidades num ambiente descontraído, encontrar o desporto que melhor combina consigo e conhecer algumas ferramentas que ajudam a alcançar melhores resultados.
- Sexta-feira, 4 de abril, às 13h30
Workshop de Exercícios de Reabilitação do Pavimento Pélvico com Fisioterapeuta de Reabilitação Pélvica Joana Pacheco, da Clínica Particular do Algarve.
Nota: Vai necessitar de colchão de pilates e bola. - Sexta-feira, 4 de abril, às 15h
Aula de Pilates Clínico para a dor lombar com Hakura. Ideal para fortalecer o corpo, melhorar a postura e aliviar o stress. - Sábado, 5 de abril, às 14h30
Aula de Crossfit com Step By Step Crossfit. Desafie-se com um treino que trabalha a aptidão física, promove o aumento da resistência muscular e melhora a capacidade cardiorrespiratória. - Domingo, 6 de abril, às 15h
Aula de Mindfulness e Meditação com Neida Oliveira. Relaxe, acalme a mente e encontre o equilíbrio interior.
Inscreva-se no formulário abaixo e no dia basta trazer roupa confortável, calçado de desporto e, se possível, um tapete de yoga/pilates.
Todas as sessões acontecem no Piso 0, perto do Meeting Point.