“Praticar mais exercício” deve estar no top das resoluções que fazemos no início de cada ano, mas nem sempre é fácil concretizar. Falta de tempo, falta de equipamento de desporto ou de material desportivo, não saber onde praticar, com quem ou o quê… Bem, começar a praticar um desporto é difícil – o corpo não está habituado e sofre com dores durante vários dias ou até há a dificuldade em acertar com a modalidade que mais prazer nos dá ao praticar. Para quem já começou, mas quer aumentar, é difícil encontrar a disponibilidade para o fazer.

Mudar de hábitos é sempre mais complexo do que parece, mas há alguns truques!

Fazer desporto com a companhia perfeita

Há quem goste de fazer desporto a solo, mas para quem está a começar, ter um compromisso com outra pessoa pode ajudar a diminuir drasticamente as faltas! Encontre um amigo, um colega de trabalho, um familiar que se queira juntar a si e aproveite esse momento não apenas para se exercitar, mas também para conviver.

Descobrir o que nos entusiasma

Lá porque toda a gente diz que o que faz bem é o Pilates ou o que está na moda é o Cycling, não significa que essa será a sua modalidade. Na verdade, se não tirar algum prazer da prática do desporto, rapidamente se vai desmotivar e abandonar. Experimente várias aulas de grupo, explore a zona das máquinas, pondere um treino personalizado… Há várias opções. Escolha a que for mais desafiante e entusiasmante para si.

Sentir o ambiente é importante

O ambiente à sua volta também influencia bastante a tomada de decisão. Certifique-se que gosta das condições do ginásio, do material desportivo e equipamentos de desporto que existem à sua disposição e que se identifica com os professores/instrutores/PTs com quem vai interagir. Uma grande vantagem é também gostar dos seus colegas de treino. Uma equipa divertida e unida traz uma motivação redobrada.

Não esquecer a parte logística: ginásios perto de mim

Antes de assumir o compromisso, é importante ponderar alguns fatores, como ter um ginásio perto de si, a compatibilidade de horários dos treinos com a sua vida, o valor mensal… Depois de tudo ponderado, é só dar o passo e começar a fazer desporto!

Escolher roupa de desporto incrível

E claro que não podemos negar o poder que um bom outfit tem no aumento da motivação, seja ele de trabalho, de festa ou até mesmo roupa de desporto. Escolha modelos confortáveis, bonitos e adequados à modalidade que escolher. Descubra na galeria as nossas sugestões.

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